ミトコンドリアは、生命の根源とも呼ばれ、私達人間だけでなくその他の生物にとっても重要な役割りがあります。
その為に必要なのがアミノレブリン酸です。アミノレブリン酸とミトコンドリアについて詳しくみてみましょう。

【ミトコンドリアの減少】
ミトコンドリアは年齢と伴に減少しますし、食生活や生活習慣の乱れなどからも質が低下し、影響を受けると言われています。ミトコンドリアがうまく働かなくなると、体内で活性酸素が増えて疲れやすくなったり、倦怠感や、肌荒れ、めまい、貧血、無気力状態などを引き起こします。

【アミノレブリン酸がミトコンドリアを活性化させる？】
ミトコンドリアは私達の生命や健康に重要な働きをしていますが、ミトコンドリアがうまく機能しなければ健康を維持する事や、美容にも大きな影響を及ぼします。健康を維持し、肌の潤いを保つためにはミトコンドリアの働きを維持し、活性化させることが大切です。
このような働きをするのが、アミノレブリン酸なのです。
細胞内のミトコンドリアが作るエネルギーを生産するためには「ヘム」という物質が必要で、ヘムはミトコンドリア内でアミノレブリン酸から作られたプロトポルフィリンと鉄が結合して生成されるのです。
ですから、ミトコンドリアを活性化させるためには、アミノレブリン酸を摂取し、そこからヘムを生成する必要があります。

【アミノレブリン酸を摂取するには？】
アミノレブリン酸は、私達が日々食べているものから摂る事もできますが、それは非常に少ない含有量です。
例えば、バナナですと1キロ食べたとしてもアミノレブリン酸はたった0.32mgしかありません。
アミノレブリン酸は、ミトコンドリアの活性化の為には非常に重要な役割を持っているのですが、それを日々の食事から摂取するのは難しいことがわかります。
そこで、最近ではアミノレブリン酸が1粒に10～15mgほど含まれたサプリメントも多く販売されていますので、このようなものから摂取するとよいでしょう。
サプリメントから摂取する場合の良い点は、含有量が一目でわかる事、いつでもどこでも手軽に摂取できることです。

【まとめ】
ミトコンドリアは、私達の生命や健康維持には欠かせないものでそれを活性化させるためには、アミノレブリン酸を積極的に摂取する必要があります。
しかし、食事からの摂取は難しいため、手軽に摂れるサプリメントなどを活用してみるとよいでしょう。